こんにちは ひーです。 ダイエットで最も大事な栄養素！ 気になりますよね？ それは マグネシウム この栄養素、日本人は不足しがち。 平成21年 国民健康・栄養調査では 男性 254mg 女性 227mg 推奨量 男性 370mg 女性 290mg かなり不足してるのがひとめでわ…

こんにちは ひーです。 食べればヤセるビタミンって 最高ですよね？ ダイエットに重要なビタミンを一つ紹介します。 ビタミンＢ２ ・はたらき 糖質、たんぱく質、脂質の代謝 エネルギー産生に関与する働き があります。 摂るだけで痩せそうですよね？？ また…

こんにちは ひーです。 食べるだけでヤセるって 最高ですよね？ ダイエットに重要なビタミンを一つ紹介します。 ビタミンＢ１ ・はたらき ブドウ糖をエネルギーに変換する際に 必要な栄養素です。 ・不足すると ブドウ糖から十分にエネルギーを 産生できなく…