痩せるためのその運動、さらに太る原因になる⁈

こんにちは。

ひーです。

あなたはこんな経験したことがありませか？

痩せるために毎日30分ランニングしよう！

とやってみたものの、

「運動したからいつもよりお腹すいたな～

今日運動したし、食べちゃお！」

なんて経験ありませんか？

私は正直たくさんあります。（笑）

そして運動は長続きせず、

「あれ？前より太った？」

なんて悪循環あるあるでした。

実は.......

ヤセるための運動はムダ⁇

「なぜあの人はあんなに運動してるのにヤセてないんだろう？」

って運動している人に思ったことありませんか。

ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーが上回る状態を維持すること

はスタンダードです。

運動してても痩せられない人は、

食べている量が運動量で超えられていないのです！

　
 

原因は単純。

それは食べ過ぎです。

今食べているその食品がどのくらいのカロリーか、

どの栄養素がどれくらいあるか理解して食べてますか？

テレビで言ってたから、インスタで見たから

健康にいい、ダイエットに良いといわれる食材、とりあえずたべていませんか？

私はそうでした。（笑）

「食事なんて、運動すれば気にしなくて大丈夫でしょ」

そんなことはありません。

痩せられない原因は食事がほとんどなんです。

これから、

・運動なし

・体脂肪は徐々に減少

・おいしく食べてラクにヤセる

そんな食事改善の方法を紹介していきます＾＾

最後まで読んでいただきありがとうございました！